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延缓衰老有关键！肌肉爆发力衰退更早，针对性训练能稳住活力

你以为自己还年轻，是因为还能跑步、还能拎水、还能带娃追地铁。但如果你发现最近从椅子上起身得“蓄个力”，上楼梯总得扶着栏杆，或者差点摔倒时已经来不及伸手，那说明你身体某个重要功能，正在暗地里掉线。